التغذية
زيادة الوزن
زيادة الوزن كونك متطرفًا في أي شيء لا يمنحك أي فائدة على الأقل. إذا كنت تعاني من السمنة ، فأنت بالتأكيد تعرف ما الذي تجلبه السمنة من البؤس ، وإذا كنت شخصًا نحيفًا ، فمن المؤكد أنك ستتصفح الجحيم أيضًا. ومع ذلك ، بالنسبة للسمنة ، يمكن للمرء …
اللياقة البدنية
فوائد الجري
فوائد الجري إذا كنت ترغب في الحصول على الشكل ، فأنت تريد أن تجعل الجري عادة. و الحصول على الشكل ليس الميزة الوحيدة للركض لأن الحقيقة تكمن في وفرة المزايا، لكن الناس لا يدركون ذلك. عادتك في الجري مفيدة بشكل لا يصدق لرفاهيتك بطرق مختلفة، على…
اللياقة البدنية
كمال الاجسام
كمال الاجسام تفيد رياضة كمال الاجسام في تقوية عضلات الجسم و زيادة قدرة تحمله؛ بالاضافة لتعزيز المناعة و محاربة الأمراض المختلفة خاصة المتعلقة بالقلب و الشرايين. لكن قبل القيام بهذه التمارين يجب التعرف على طرق القيام بالتمارين المختلفة التي…
اللياقة البدنية
فوائد اليوغا
فوائد اليوغا اليوغا كلمة يوغا مشتقة من الكلمة السنسكريتية "yuj" التي تعني "اتحاد" . لا تدعم المقاربة لا يدعم معنى اليوغا الحالي اي معتقد ديني و لكن مع ذلك فإن لليوغا جذور في المعتقدات الهندوسية و البراهمية. تم تطوير اليو…
الصحة و الجمال
اللياقة البدنية
اللياقة البدنية تعريف اللياقة البدنية اللياقة البدنية هي مدى قدرة الجسم على القيام بالانشطة المتنوعة التي تعتمد على القوة، شدة التحمل، الصبر، او السرعة. و تختلف اللياقة البدنية من شخص لآخر، كما ان للياقة البدنية انواع و هي ما سنتطرق إليها …