recent
أخبار ساخنة

مرض السكري

مرض السكري


Diabetes





أشار تقرير لمنظمة الصحة العالمية إلى إصابة 422 مليون شخص بالغ بالسكري على الصعيد العالمي في عام 2014 مقارنة بإصابة 108 ماليين شخص في عام 1980. وكاد معدل الانتشار العالمي (الموحد حسب السن) للسكري أن يتضاعف منذ عام 1980 إذ ارتفع من 4.7% إلى 8.5% لدى السكان البالغين. يشدد هذا التقرير العالمي للمنظمة للسكري على الحجم الهائل لمشكلة هذا المرض . تشير التقديرات حاليًا إلى أن هذا الرقم يتزايد باستمرار.

يوجد في الولايات المتحدة وحدها 18.2 مليون شخص (6.3٪ من السكان) مصابين بمرض السكري. بينما تم تشخيص إصابة 13 مليون شخص بمرض السكري. لسوء الحظ ، لا يدرك 5.2 مليون (أو ما يقرب من الثلث) أنهم يعانون من المرض.

في البلدان المتقدمة ، يزيد عمر معظم مرضى السكري عن الستين ، ولكن في البلدان النامية ، وجد أن مرض السكري يؤثر على الأشخاص في أوج حياتهم.


ما هو مرض السكري؟


قد يكون مرض السكري مرضًا لا ينتج خلاله الجسم الأنسولين أو يستخدمه بشكل صحيح. قد يكون الأنسولين هرمونًا ضروريًا داخل الجسم لتنظيم السرعة التي يتم بها تحويل السكر والنشا والأطعمة الأخرى إلى جلوكوز مطلوب كطاقة لنمط الحياة. يتم إنتاج الهرمون وإفرازه في الدم عن طريق "البنكرياس". يساعد هذا الأنسولين في الاعتناء بمستوى السكر في الدم ضمن النطاق التقليدي. 

تضع منظمة صحة الكوكب (WHO) هذا النطاق الطبيعي بين 60 - 100 مجم / ديسيلتر (قبل تناول أي طعام في اليوم ، تسمى هذه القيمة Fasting Blood Glucose). في الصحة ، و على الرغم من الطلبات العديدة على الجلوكوز في عدة حالات ، نادرًا ما يتجاوز سكر الدم هذه القيمة. بعد الوجبة ، يخزن الكبد الجلوكوز من الوجبة على شكل جليكوجين ويطلقه في الدم بين الوجبات. دور الأنسولين هو أنه يتحكم في هذا التخزين وإطلاق الجلوكوز. يضمن أن كمية الجلوكوز في الدم في كل وقت معين لا تتجاوز أو تقل عن النطاق التقليدي.


أنواع مرض السكري


وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، تم التعرف على خمس فئات من مرض السكري ، وهي ؛ السكري المعتمد على الأنسولين (IDDM) أو داء السكري من النوع الأول أو السكري غير المعتمد على الأنسولين (NIDDM) أو النوع الثاني من داء السكري وسكري الحمل والسكري البرونزي.

داء السكري المعتمد على الأنسولين / النوع الأول: كان يسمى هذا النوع من مرض السكري في البداية مرض السكري عند الأحداث لأنه يؤثر على المراهقين والشباب. إنه ناتج عن فشل مفاجئ في البنكرياس في إمداد الأنسولين. لذلك فهو مرض حاد يصاحبه العطش ، التبول (خروج كمية كبيرة من البول) ، إدرار البول وفقدان الوزن. داء السكري من النوع الأول ليس شائعًا ، فهو يمثل أقل من 10٪ من جميع حالات السكري.


داء السكري غير المعتمد على الأنسولين / النوع الثاني: غالبًا ما يكون هذا هو النوع الأكثر انتشارًا من مرض السكري ، ويمثل 80 ٪ من جميع حالات السكري. يوجد في البالغين وبالتالي كبار السن. يتطور هذا النوع من مرض السكري تدريجيًا على مدى فترة طويلة من الوقت (دون أن يلاحظه أحد) ويتميز بنقص الأنسولين أو نقص الأنسولين في الدم أو قلة استفادة الجسم من الأنسولين  (مقاومة الأنسولين). و نظرًا لحدوثه البطيء والتدريجي ، فإنه غالبًا لا يتم اكتشافه حتى ظهور واحد أو أكثر من مضاعفاته طويلة المدى.     على عكس مرض السكري من النوع الأول ، يمكن أن يكون الأنسولين الموجود في دم مرضى السكري من النوع الثاني طبيعيًا أو ربما مرتفعًا ، لكنه يفتقر إلى التأثير المحدد ، وذلك بفضل مقاومة الأنسولين ، وغالبًا ما ينتشر هذا بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.


داء السكري أثناء الحمل: يحدث هذا النوع من مرض السكري أثناء الحمل ويختفي بعد الولادة في غضون 3 أسابيع. ما يقدر بنحو 3٪ من جميع حالات الحمل تكون يعانون من سكري الحمل، وما يقرب نصف هؤلاء المرضى هم عرضة للإصابة بمرض السكري الدائم في وقت لاحق من الحياة.


اسباب مرض السكري


كما هو الحال مع ارتفاع ضغط الدم والأمراض غير المعدية الأخرى ، لا يوجد سبب واضح، لكن يُعزى غالبًا إلى النوع الأول من مرض السكري و مرض السكري من النوع الثاني لفشل البنكرياس. ومع ذلك ، من المعروف أن بعض العوامل تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري وتسمى هذه العوامل عوامل الخطر. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من بطء النمو والذين يتغذون جيدًا هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بمعدل 2 إلى 20 مرة مقارنة بغيرهم                          أما الأسباب المعروف أنها تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري ما يلي:

السمنة: تشير التقديرات إلى أن ثلاثة أرباع مرضى السكري من النوع الثاني يعانون من السمنة المفرطة؛ حيث تميل أنماط الحياة البطيئة والرفاهية إلى المساهمة في زيادة السمنة و بالتالي الاصابة بمرض السكر من النوع الثاني. يُعتقد أن خسارة 10 كيلوغرامات من الوزن يمكن أن تقلل من مستوى السكر في الدم بحوالي 50 مليون ديسيلتر / ديسيلتر. من المعروف أيضًا أن أسلوب الحياة المليء بالحيوية مع ممارسة الرياضة بشكل متكرر بالإضافة للصيام يزيد من حساسية الأنسولين.


يعتمد المعيار الدولي لقياس الوزن الزائد والسمنة على قيمة تسمى مؤشر كتلة الجسم (BMI). تنبض هذه القيمة بقسمة الوزن (بالكيلوغرام) على مربع الارتفاع (بالأمتار).


أي مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / الارتفاع 2 (متر).

ملاحظة: 1 قدم = 0.305 متر.


بالنسبة للبالغين ، يفضل استخدام مؤشر كتلة الجسم 25 كجم / م 2.


25-29 كجم / م 2 تؤخذ في الاعتبار زيادة الوزن وما يزيد عن 30 كجم / م 2 السمنة.


تاريخ الأسرة: يزيد تاريخ الإصابة بمرض السكري من فرص الإصابة بالمرض. في مثل هذه الحالة ، يصبح اتباع نمط حياة صحي والمراقبة المستمرة لمستوى الجلوكوز في الدم أمرًا ضروريا.

العمر والعرق: معظم مرضى السكري من النوع الثاني تزيد أعمارهم عن 40 عامًا عند ظهور المرض، كما أن نسبة الزيادة في معدل الإصابة بهذا المرض مع تقدم العمر تكون أعلى بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ مرضي بالسمنة أو أولئك الذين يقودون أنماط حياة خاملة. علاوة على ذلك ، يميل مرض السكري إلى أن يكون أكثر انتشارًا بين الأفارقة والأمريكيين الأفارقة واللاتينيين والأمريكيين الأصليين والأمريكيين الآسيويين.


تاريخ الإصابة بداء السكري أثناء الحمل: عند إصابة المرأة بالسكري المؤقت اثناء الحمل يزيد من احتمالية إصابتها بمرض السكري الدائم في وقت لاحق من الحياة.


يمكنك منع / تأخير مرض السكري!

لا يوجد علاج دائم لمرض السكري عند تفاقم الحالة المرضية ، حيث يتم إدارته طوال الحياة. لكنك ستمنع الوقوع في هذا الألم مدى الحياة، لأنه قبل ظهور مرض السكري لدى الأشخاص ، فإنه دائمًا ما يسبقه حالة تسمى مرض السكري السابق. و هي حالة يكون فيها سكر الدم أعلى من المعدل الطبيعي، لكن لا يمكنك معرفة ما إذا كنت تندرج تحت هذه الفئة  إذا كنت لا تراقب نسبة السكر في الدم بانتظام.


لتحديد مستوى السكر في الدم ، يجب إجراء اختبار يسمى صيام السكر في الدم. يقيس هذا الاختبار كمية الجلوكوز (السكر) في دم الشخص قبل تناول أي وجبة في اليوم. يتم قياسه بالملليغرام لكل ديسيلتر (mg / dl).عادةً ما يتم قبول القيمة التي تقل عن 100 مجم / ديسيلتر لتكون طبيعية ، في حين أن القيمة التي تزيد عن 100 مجم / ديسيلتر تلزم الشخص اتخاد  خطوات عاجلة لخفض نسبة السكر في الدم أو المخاطرة بالتعرض لمرض السكري مدى الحياة.

ومع ذلك ، يجب التأكيد على أن العوامل الجينية والعرقية التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري لا تزال خارجة عن فهم الإنسان والتحكم فيه. لذلك من المنطقي تقليص جميع العوامل البشرية التي يمكن السيطرة عليها إلى أدنى حد ممكن. يجب أن تتعلق معظم هذه العوامل بالعادات الاجتماعية المهنية والنظام الغذائي. ويمكن أن تساعد النصائح التالية في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري:

خفض الوزن. يبدو أن السمنة هي التفكير الوحيد الأكثر أهمية في مرض السكري. إن تقليل الوزن والدهون والحفاظ على متوسط ​​الوزن أمر ضروري للغاية، يُقترح مؤشر كتلة الجسم (BMI) 25 كجم / م 2 للذكور وأقل من 24 كجم / م 2 للإناث.


 زيادة النشاط البدني. إنها حقيقة لا جدال فيها منذ زمن طويل وهي أن مرض السكري أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة، حيث تم إثبات أن التمارين الديناميكية البسيطة مثل المشي السريع لمدة 30-50 دقيقة يوميًا أو 3-5 مرات أسبوعيًا مفيدة للغاية؛ إذ يقلل التمرين من وزن الجسم والدهون ، ويزيد من وظائف الأمعاء ، ويقلل من احتمالات الإصابة بمرض السكري ، كما أنه يعزز الصحة النفسية.


 الإقلاع عن الكحول. تبين أن تناول الكحول بمقدار 2 وحدة في اليوم يؤثر سلبًا على الجسم و يجعله عرضة للإصابة بالسكري كون الكحول يسبب هبوط نسبة الجلوكوز في الدم، لاسيما وأنه يعطل إنتاج الجلوكوز داخل الكبد الذي يخزن للطوارئ

 تجنب التدخين. ثبت أن دخان السجائر يحتوي على العديد من المواد السامة. يرتبط تدخين السجائر والكحول بالعديد من الأمراض. من المؤكد أن الإقلاع عن التدخين سيقلل من احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى بخلاف مرض السكري.

الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة


تناول المزيد من الأسماك والدواجن (بدون الجلد أفضل)


الثوم يقلل من الكولسترول


قطع كمية البيض التي تتناولها إلى 3-4 أسبوعيًا (مسلوق أفضل من المقلي)


التقليل من تناول الملح إلى 5.8 جرام فقط


تناول المزيد من الخضار والألياف الغذائية وخاصة الفواكه


ملحوظة

بشكل قاطع ، من الضروري جعل الأفراد أكثر وعيًا بالصحة و الأمراض القريبة منهم؛ لذلك من الأفضل والأرخص هو الوقاية من المرض بدلاً من معالجته في حالاته الخطيرة . علاوة على ذلك ، لا يمكن فصل الصحة الوقائية عن الفحوصات الطبية المنتظمة ، لأن هذين الأمرين يسيران جنبًا إلى جنب؛ حيث لا يوجد حل للكشف عن العديد من الأمراض غير المعدية دون الخضوع لفحوصات طبية منتظمة. 

اهتم بصحتك. تعرف على قيم السكر في الدم وعيش حياة صحية خالية من آلام مرض السكري.

google-playkhamsatmostaqltradent