recent
أخبار ساخنة

فوائد الجري

فوائد الجري


الجري





 إذا كنت ترغب في الحصول على الشكل ، فأنت تريد أن تجعل الجري عادة. و الحصول على الشكل ليس الميزة الوحيدة للركض لأن الحقيقة تكمن في وفرة المزايا، لكن الناس لا يدركون ذلك. عادتك في الجري مفيدة بشكل لا يصدق لرفاهيتك بطرق مختلفة، على الرغم من أن هذا التمرين لا يحبه جميع الأشخاص . فإن مجرد معرفة الفوائد القليلة من الفوائد المختلفة للجري ستغير فكرتهم، من اهم هذه الفوائد هي :

الجري يساعد على تحسين الصحة

هذه هي أهم ميزة صحية معروفة للجري. يحسن صحتك لأنه يساعد على رفع مستوى الكوليسترول الممتاز ، وتعزيز وظائف الرئة واستخدامه ، كما أنه يقوي نظامك لتقليل احتمالية تكوين جلطات الدم داخل الجسم.

تجنب أي أنواع من الأمراض

قد لا تعرف هذه الميزة ، ولكن غالبًا ما يكون هذا شيئًا يجب عليك فهمه ببساطة. يمكن أن يساعد الجري في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان وبالتالي خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يطلب معظم الأطباء اليوم من مرضاهم المصابين بالسكري وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام أن يمارسوا الرياضة يوميًا ويكون الجري على أعلى مستوى في روتين التمارين. من خلال الحفاظ على مرونة الشرايين وتضخيم قلبك ، ستكون مستعدًا لتجنب أمراض مثل السرطان والنوبة وارتفاع ضغط الدم.

يساعد في حرق الذهون

هذه ميزة أخرى معروفة للجري. إذا كنت ترغب في التقليل ، فالركض يوميًا مهم لحرق السعرات الحرارية الإضافية في جسمك. بمجرد حرق السعرات الحرارية ، ستبدأ في الانخفاض لأن أحد التفسيرات التي تجعلك تكتسب أرطالًا إضافية يرجع إلى الكميات الزائدة من السعرات الحرارية في جسمك.

يزيد من اعتمادك على الذات

لا تظهر ميزة الجري في جانبك الجسدي فحسب ، بل يمكن رؤيتها أيضًا في سلوكك. إذا كنت تجري يوميًا ، فإن اعتمادك على نفسك واحترامك لذاتك يقويان وسيتحقق ذلك بمجرد تحقيق هدفك في الحصول على جسم صحي. بمجرد أن تمنح نفسك طريقة للتمكين ، ستكون سعيدًا وستبني ثقتك بنفسك في النهاية.

يساعد في تقليل التوتر والاكتئاب

هذه ميزة صحية أخرى غير ملحوظة للجري. التوتر والاكتئاب ليسا جيدين للجسم. قد يؤدي هذان النوعان إلى الإصابة بالمرض ، وتقليل الشهية ، وتعزيز قلة النوم. ومع ذلك ، أثناء الجري ، يفرز جسمك الطاقة والهرمونات غير الضرورية من التوتر والتوتر ، وفي النهاية يرفع مزاجك إلى شيء إيجابي.

ربما تتفاجأ من الفوائد الصحية المذكورة أعلاه للجري. لكن هذه الأشياء المذكورة ليست سوى عدد قليل من الفوائد الصحية المختلفة للجري. لا يفيد الجري فقط كيانك الجسدي ولكن أيضًا مع عقلك وروحك. اسأل طبيبك أو طبيب العظام لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية المعاكسة للجري.

google-playkhamsatmostaqltradent