recent
أخبار ساخنة

فوائد البرتقال

 فوائد البرتقال


عصير البرتقال






البرتقال فاكهة لذيذة متوفرة على مدار السنة. بالإضافة إلى ذلك ، البرتقال صحي للغاية ويدعم جسمك بعدة طرق. من خلال هذه المقالة سنحديد 5 من الفوائد الصحية الفائقة للبرتقال.


غني بمضادات الأكسدة: من بين أكثر الفوائد الصحية للبرتقال أنه غني بالفلافونويد والمغذيات النباتية وفيتامين C والتي تعمل جميعها كمضادات أكسدة وقائية داخل الجسم. تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة الخطرة (المنتجات الثانوية الضارة للتفاعلات المرتبطة بالأكسجين) في جسمك وتمنعها من إتلاف خلايا الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تقلل مضادات الأكسدة من علامات الشيخوخة وتوقف الالتهاب داخل خلايا الجسم.


حماية الشرايين: من المزايا الصحية الأخرى للبرتقال أن فيتامين C الموجود في هذه الفاكهة يساعد على إبقاء الشرايين ناعمة ونضرة ويمنع ظهور تصلب الشرايين (وهي حالة تصلب فيها الشرايين وتفقد مرونتها). في المستقبل ، يقلل تصلب الشرايين من تدفق الدم داخل الجسم مما يؤدي إلى الألم ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.


الحماية من السرطان: البرتقال غني بالألياف الغذائية وفيتامين أ وفيتامين ج وجميعها لها خصائص مقاومة للسرطان. قد يكون السرطان حالة صحية خطيرة للغاية تؤدي إلى نمو سريع لا يمكن السيطرة عليه داخل جسمك وفي أسوأ الحالات غالبًا ما يكون مميتًا.


الدم الصحي: يحتوي البرتقال على مستويات عالية من العديد من العناصر الغذائية المعززة للدم. تساعد الألياف الغذائية وفيتامين B1 في كل برتقالة على التحكم في مستويات السكر في الدم (وهي أخبار ممتازة بشكل خاص لمرضى السكر). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الكالسيوم والبوتاسيوم الموجودان في البرتقال في تقليل العلامات الحيوية. أخيرًا ، فيتامين ب 1 الموجود في البرتقال يعزز تكوين خلايا دم قوية وصحية.


حماية من أمراض القلب: من المزايا الصحية الرائعة الأخرى للبرتقال أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. تساعد مضادات الأكسدة المختلفة الموجودة في هذه الفاكهة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بشكل مباشر عن طريق حمايتها من الأضرار المرتبطة بالأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحسن صحة الدم الناتج عن تناول البرتقال يقلل بشكل غير مباشر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل الإجهاد الذي تضعه العلامة الحيوية الرئيسية على قلبك.


كما تلاحظون، البرتقال فاكهة عالية الحماية. لذا ، إذا كنت لا تأكل هذه الفاكهة الرائعة ، فعليك إجراء بعض التغييرات ودمج البرتقال في نظامك الغذائي اليومي . يمكن أن يُحدث استبدال حلوى الشوكولاتة أو كيس من رقائق البطاطس بهذه الفاكهة فرقًا هائلاً ويساعدك على إطلاق الفوائد الصحية للبرتقال.

google-playkhamsatmostaqltradent