recent
أخبار ساخنة

فوائد البيوتين

فوائد البيوتين

اضرار البيوتين







البيوتين فيتامين من المجموعة باء، يعني من الفيتامينات الذوابة في الماء. إنه فيتامين يعمل كعامل مساعد مهم لأربعة كربوكسيلات ، كل منها يحفز خطوة مهمة في التمثيل الغذائي الوسيط.

فوائد البيوتين المتعددة

البيوتين مهم لنمو الخلايا ، وتجميع الأحماض الدهنية ، وبالتالي التمثيل الغذائي للدهون والأحماض الأمينية. إنه فيتامين باء المركب اللازم لتكوين الأحماض الدهنية والجلوكوز ، وهي ضرورية لتجميع الطاقة. غالبًا ما يُنصح باستخدام مكملات البيوتين كمنتج طبيعي لمواجهة مشكلة تساقط الشعر لدى كل من الأطفال والبالغين. حيث يشار إلى البيوتين من أجل تقوية الشعر والجلد وصحة الغدد العرقية والأنسجة العصبية ونخاع العظام والمساعدة في آلام العضلات. إن إضافة جرعات عالية من 5-8 جرام إلى طعامك مرتين يوميًا سيمنع تساقط الشعر بشكل كبير. قد يتسبب نقص البيوتين في حدوث طفح جلدي وتساقط الشعر وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ومشاكل في القلب. بدون البيوتين ، لا تعمل بعض الإنزيمات بشكل صحيح ويمكن أن تحدث مضاعفات مختلفة تشمل الجلد والجهاز المعوي والجهاز العصبي.                                                                                                                                                          نادرًا ما يحدث نقص البيوتين عند الناس، عادةً ما يحصل البالغون الأصحاء على 30 إلى 100 ميكروجرام من البيوتين يوميًا من وجباتهم الغذائية. يجب تجديد البيوتين على أساس يومي للتأكد من حصولك على مستويات صحية منه في أقل الأوقات. و أشارت الدراسات أيضًا إلى أن البيوتين يدعم صحة الجهاز العصبي وأدائه ، كما يعزز التمثيل الغذائي الصحي في الدم .

البيوتين للشعر

تشمل علامات وأعراض نقص البيوتين تساقط الشعر الذي يتطور في شدته ليشمل فقدان رموش العين وحواجب العين في الموضوعات التي تعاني من نقص شديد. يمكن أن يتداخل استخدام المضادات الحيوية على المدى الطويل مع إنتاج البيوتين داخل الأمعاء ويزيد من خطر أعراض النقص ، مثل التهاب الجلد والاكتئاب وتساقط الشعر وفقر الدم والغثيان. في حين أن المكملات الغذائية يمكن أن تعزز نمو الشعر بشكل أسرع ، فمن المهم أيضًا العناية بالشعر بشكل صحيح حتى لا يتكسر. استخدم دائمًا الشامبو الغني بالبيوتين والسيليكا لمنع تساقط الشعر. غالبًا ما يُنصح باستخدام مكملات البيوتين كمنتجات طبيعية لمواجهة مشكلة تساقط الشعر لدى كل من الأطفال والبالغين.

حبوب البيوتين

عند استخدامها بما يتفق مع مستويات الجرعات القياسية ، فإن المكملات الغذائية هي طريقة آمنة ومناسبة للحفاظ على مستويات البيوتين اليومية المطلوبة. يتم استخدام مكملات البيوتين بشكل متكرر في الوجبات الغذائية و التي ستكون سليمة من الناحية التغذوية بالنسبة للأشخاص المصابين بفقدان الشهية والأشخاص الذين فقدوا بعض الأمعاء الدقيقة. إذا فاتتك تناول مكملات البيوتين ليوم واحد أو أكثر ، فلا داعي للقلق ، لأن الأمر يستغرق بعض الوقت حتى يصبح جسمك منخفضًا بشكل خطير في البيوتين. يتم إعطاء مكملات البيوتين أحيانًا للمساعدة في تقليل نسبة الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري. مكملات البيوتين آمنة حتى الجرعات الكبيرة ليس لها أي آثار سامة معروفة. لا ينبغي أن تحدث الآثار الجانبية لحبوب البيوتين إذا تم تناول الفيتامين بالكميات الموصى بها، كما أن الكمية الزائدة منه يتم طرحها مع البول لأن هذا الفيتامين من الفيتامينات الذوابة في الماء. يوجد البيوتين في مجمعات الفيتامينات المتعددة وفيتامين ب المركب ، وفي المكملات الفردية.


google-playkhamsatmostaqltradent